Как накачать бицепсы в домашних условиях без гантелей

Гантели — многофункциональный спортивный снаряд, который предназначен для проведения силовых тренировок и служит отягощающим весом для повышения эффективности и интенсивности процесса. Относится к базовому спортивному оборудованию, которое способствует наращиванию мышечной массы, повышает эластичность и упругость мышц, а так же совершенствует силовые параметры и выносливость организма. Отличается свободным диапазоном движений, что делает его универсальным для применения.

Как накачать мышцы рук без гантелей в домашних условиях ? Даю совет из жизненного опыта.

Через месяц-полтора мы расстанемся со свитерами и толстовками. Готовы ли к этому ваши руки? Можете ли вы похвастаться красивой формой бицепсов, трицепсов, плеч? Если нет — предлагаем попробовать эти 12 упражнений для рук без гантелей. Для тренировки рук есть немало упражнений с самыми разными утяжелителями. Все это можно найти во многих фитнес-клубах, но для домашних тренировок такое оборудование вряд ли подойдет».

Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу? А может просто хотите укрепить здоровье? Как прокачать руки дома, если нет гантелей?

Сложно, очень сложно, но при огромном желании можно. Особенно, если есть турник, тут вообще вопросов нет - делайте подтягивания обратным хватом, регулярно и повышеним числа повторений и будет вам бицепс. А вот если и турника нет, тогда конечно кисло, но можно попробавать делать упражнения для бицепса со своим весом, про которые рассказывают вот в этой статье. Теперь Кью работает в режиме чтения Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя.

Похожие статьи

• Как вылечить волосы от выпадения и перхоти в домашних условиях
• Накрасить ногти на ногах в домашних условиях
• Шишка на большом пальце ноги как лечить в домашних условиях
• Замена сцепления рено логан своими руками без снятия коробки