Как правильно потолстеть: 5 советов от врачей
Если дамы в теле желают побыстрее сбросить вес, то худощавые девушки думают только о том, как набрать вес, стать объемнее и сделать формы соблазнительными. И сегодняшняя статья на женском сайте sympaty. Можно ли сделать это быстро? Обязательно ли прибегать к помощи диетолога и тренера или достаточно будет и домашних условий? Что именно нужно делать для этого и как? Разбираемся подробнее.
Худышки, которые страдают от того, что никак не могут поправиться, редко встречают понимание. Для начала придется признать: в домашних условиях, тренируясь только с весом собственного тела, это сделать не получится. Именно они прекрасно способствуют набору веса. Не стоит бояться слова «масса» и представлять себе огромную гору мышц. Поэтому последние повторения в подходе должны даваться вам со значительными усилиями. Кардиотренировки также необходимы, однако важно не переусердствовать с их количеством, иначе вас начнет сдувать ветром.
Учёные давно заметили , что способность к наращиванию мышечной массы у всех разная. Так, одни люди за 12 недель тренировок могут набрать 1,6 кг мышц, а другие за это же время не прибавят вообще. И дело не только в пищевых привычках и количестве упражнений. Просто вам не повезло:. Но это не значит, что вы не сможете нарастить мышечную массу.
