Для достижения результатов практиковать йогу следует разумно, чтобы не получить обратный эффект. Не все асаны одинаково полезны и могут как вылечить, так и навредить.
7 простых упражнений из йоги для здоровой спины
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Сегодня много людей приходят на йогу часто именно из-за болей — в спине, шее, пояснице.
4 позы йоги против боли в пояснице
Людям, которые много времени проводят за компьютером, рано или поздно приходится сталкиваться с проблемами в спине, начиная болями, заканчивая протрузиями и грыжами. Для профилактики таких болезней йога-тренер из культурного Индийского центра при посольстве Индии в Казахстане Айгерим Айкенова показала простой комплекс для здоровой спины. Подробный инструктаж - в материале Tengri Lifestyle. Прежде чем приступать к комплексу упражнений, тренер рекомендует начать с концентрации внимания. Для этого нужно сесть на коврик или пол в удобное положение, сложив пальцы, как на фото ниже.
Этот комплекс поможет снизить тревожность, скорректировать осанку и улучшить кровообращение. Одной из первых женщин, посвященных в азы и философию йоги, стала Евгения Лабунская-Петерсон. Она родилась в Российской империи, прославилась под именем Индра Деви с санскрита можно перевести, как «небесная богиня» и дожила почти до х лет. Сегодня женщины в разных уголках мира следуют ее примеру и практикуют йогу. Подробнее о пользе такого увлечения рассказала международный инструктор по хатха-йоге, декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия» Анастасия Ожгихина.