Стойка для приседаний на одной ноге
Приседания — настоящая классика тренировок и спорта в целом. Многие начинают с них свой день, проводя утром разминку. А кто-то регулярно включает их в свой тренировочный план, чтобы дать нагрузку на ноги. И так популярно это упражнение неспроста, ведь его можно выполнять где угодно, и при этом оно будет крайне эффективным.
Приседания со штангой — это базовое функциональное движение, необходимое как для атлетов, так и для тех, кто просто хочет быть здоровым. Это упражнение стоит попробовать, потому что оно:. Если вы работаете с хорошей техникой и правильно подобранным весом, приседания со штангой принесут только пользу. Проблемы с суставами или позвоночником иногда ограничивают диапазон движения или снижают рабочие веса, но не исключают приседания совсем. Вы всё равно можете упражняться с грифом, бодибаром или ПВХ-палкой и получать от этого пользу. Однако при серьёзных нарушениях скелетно-мышечной системы необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и заниматься под наблюдением физиотерапевта или тренера ЛФК.
- Сшивание мышц
- Боль в ноге от бедра до колена может быть физиологической или патологической.
- Автор фото, Getty Images.
- После получения заявки мы вышлем вам коммерческое предложение.
До и после занятий бодибилдингом: 20 впечатляющих фото
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube , для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.
